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Muita gente acha que as crises no transtorno bipolar acontecem “do nada”. Mas, na maioria das vezes, o cérebro já vinha sendo pressionado há dias, ou semanas. Pequenas decisões repetidas todos os dias fortalecem ou fragilizam a estabilidade emocional. E quanto mais episódios acontecem, mais sensível o cérebro pode ficar. Cuidar do sono. Respeitar o tratamento. Organizar a rotina. Reduzir inflamação. Proteger-se do estresse. É prevenção de recaída. Agora me conta: qual desses gatilhos você mais subestima hoje?