台灣營養百科 Facebook ad: “中風、高血脂、心肌梗塞？健康檢查都是紅字！”

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中風、高血脂、心肌梗塞？健康檢查都是紅字！ 血脂跟糖化血色素又是滿江紅，醫生警告日常飲食一定要控制，多吃蔬菜水果、少吃精緻澱粉、高油高鹽的食物，還要搭配規律運動，不然下次就該吃藥了！ 你知道嗎？ 📌台灣衛福部 112 年統計，三高成為國人隱形健康殺手，年死亡人數高達 6 萬，比癌症還多！ 現代人長期外食、飲食越來越精緻，導致 Omega-6 過量、Omega-3 嚴重不足，這種比例失衡會讓身體長期慢性發炎，進而提高 心肌梗塞、腎臟病、糖尿病 等疾病風險！ 那除了飲食控制、規律運動外，我們還能做些什麼？ 📍《美國心臟協會AHA》建議 每日攝取 650mg~1000mg 以上的Omega-3 脂肪酸。 📌國際文獻證實魚油功效： 1. 心血管保養：降低 #三酸甘油脂，預防三高 2. 眼睛保養：改善 #乾眼症，有助於淚液分泌 3. 腦部保養：#預防老人癡呆，提升記憶力 4. 孕期保養：降低 #早產風險，穩定孕期情緒 5. 抗發炎：減少 #關節疼痛、#濕疹、#異位性皮膚炎 Omega-3 是人體無法自行合成的必需脂肪酸，必須透過飲食或營養補充來獲取。 📌 如何確保 Omega-3 攝取充足？ 日常飲食中可選擇 鮭魚、鯖魚等深海魚類，或透過魚油補充，但需留意 DHA、EPA 含量與 Omega-3 濃度，並選擇有提供第三方檢驗報告、無重金屬污染 的產品，更能安心補充。 📌 市售魚油可參考： ▇ 大研生醫、澳佳寶魚油補充上是不錯的選擇。 ▇ 營養師輕食魚油劑量 1040 毫克、濃度更高 93%，對於檢驗非常嚴謹，適合追求品質和重視食安的消費者。 營養師輕食 魚油：https://reurl.cc/Nxo626 大研生醫 魚油：https://reurl.cc/6qRlMO 澳佳寶 魚油：https://reurl.cc/5RNqjy