Giuseppe Santoriello - Coach al femminileGiuseppe Santoriello - Coach al femminile Facebook ad: “Gambe pesanti a fine giornata, ritenzione e cellulite…”
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Gambe pesanti a fine giornata, ritenzione e cellulite che non migliorano nemmeno se ti ammazzi di corsa sul tapis roulant? C'è un motivo: gli sport d'impatto creano micro-traumi che infiammano i tessuti, peggiorando il ristagno di liquidi. 🏃♀️❌ La piscina, invece, sfrutta la legge della pressione idrostatica. Quando sei immerso, l'acqua esercita una pressione naturale che aumenta con la profondità. È una vera e propria calza compressiva che spinge i liquidi dai piedi verso l'alto, riattivando il sistema linfatico. Come amplificare questo idromassaggio naturale: Smuovi la pompa periferica: Non tenere le gambe passive usando solo le braccia. La gambata continua attiva i polpacci, che spingono il sangue verso il cuore. Caviglie mobili: Calcia partendo dal bacino con i piedi rilassati, creando un flusso d'acqua costante intorno alle cosce. Lavoro verticale: A fine sessione, esegui delle sforbiciate a gambe tese in acqua profonda per massaggiare i tessuti dove la pressione è massima. Smetti di infiammare le gambe a terra. Scrivimi in DM per approfondire e strutturare un programma drenante.
