Giuseppe Santoriello - Coach al femminileGiuseppe Santoriello - Coach al femminile Facebook ad: “Sei nel mezzo della corsia, stai prendendo un…”
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Sei nel mezzo della corsia, stai prendendo un buon ritmo e improvvisamente l'occhialino si riempie d'acqua. La reazione tipica è fermarsi di colpo, mettersi in piedi e interrompere l'allenamento di tutta la corsia. Saper gestire un'infiltrazione d'acqua senza interrompere la nuotata ti darà una sicurezza assoluta. Ecco la manovra tecnica per svuotare l'occhialino mentre continui a muoverti: Mantieni il galleggiamento: Passa momentaneamente alla nuotata a dorso o fai una leggera gambata a rana sul posto per tenere le vie aeree fuori dall'acqua. La pressione alta: Premi con decisione il bordo superiore dell'occhialino contro la fronte usando le dita di una mano. Questo sigillerà la parte superiore. Soffia e solleva: Espira forte l'aria dal naso e contemporaneamente allontana di un solo millimetro il bordo inferiore dell'occhialino dalla guancia. L'aria spingerà l'acqua fuori dall'apertura inferiore in meno di un secondo. Pratica questa manovra in acqua bassa, stando fermo in piedi e riempiendo volutamente gli occhialini. Quando diventerà automatica, nessuna infiltrazione fermerà più i tuoi allenamenti. 📬 Hai domande sulla gestione dell'acqua alta? Inviami un messaggio in DM.
