Ad copy

✨ อัปสกิลความรู้ด้านโภชนาการ แบบครบจบในที่เดียว ไม่ว่าคุณจะอยาก “กินให้สุขภาพดี” “ลดไขมัน” หรือ “พัฒนาศักยภาพด้านกีฬา” คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณนำไปใช้ได้จริง! 🔥 โปรพิเศษ เลือกเรียนได้ตามเป้าหมาย 👉 2 คอร์ส เพียง 3,490 บาท (จากปกติ 5,980.-) 👉 3 คอร์ส เพียง 4,490 บาท (จากปกติ 8,970.-) 📌 คอร์สที่ร่วมโปร 🏃‍♂️ 1. Sports Nutrition for Endurance Athletes คอร์สโภชนาการสำหรับนักกีฬา ที่รวบรวมทั้ง “ความรู้ + เทคนิค” เพื่อพัฒนาความทนทานและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย การซ้อม และการแข่งขัน (รวมถึงใช้กับลูกเทรนได้) 💻 เนื้อหาภายในคอร์ส - Foundations of Sports Nutrition เรียนรู้พื้นฐานโภชนาการสำหรับนักกีฬา หลักการให้คำแนะนำ รวมถึงเรื่อง Energy Balance, ผลกระทบของ Low Energy Availability และภาวะ RED-S - Hydration ความต้องการน้ำและเกลือแร่ในนักกีฬา พร้อมแนวทางเลือก Sports Drink ที่เหมาะสม - Nutrients หลักการโภชนาการทั้ง Macro และ Micronutrients และการออกแบบโปรแกรมโภชนาการให้เหมาะกับนักกีฬา - Meal Timing การจัดเวลาอาหาร พร้อมฝึกปฏิบัติการวางแผนโปรแกรมอาหารจริง - Supplements ข้อมูลอาหารเสริมจากงานวิจัยที่เชื่อถือได้ - Athletes Concerns ปัญหาที่พบบ่อย เช่น ระบบทางเดินอาหาร ตะคริว รวมถึงการวางแผนสำหรับนักกีฬาสาย Plant-based เทคนิคการกิน การพักผ่อน การใช้คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และโภชนาการสำหรับ Masters Athletes . 🔥 2. PESA Nutrition for Fat Loss คอร์สโภชนาการเพื่อการลดไขมัน ที่ช่วยให้คุณ “เข้าใจร่างกาย” และสามารถออกแบบโปรแกรมอาหารได้อย่างเหมาะสม 📘 เนื้อหาบทเรียน บทที่ 1 ปรับพื้นฐานโภชนาการสำหรับการลดไขมัน บทที่ 2 เข้าใจกลไกการสะสมและลดไขมัน ผ่านหลัก Energy Balance และการตอบสนองของร่างกาย บทที่ 3 การประเมินร่างกายก่อนเริ่มวางแผน บทที่ 4 การจัดโปรแกรมลดไขมันแบบ Evidence-Based Practice บทที่ 5 แนวทางปฏิบัติเพื่อให้ลดไขมันได้จนถึงเป้าหมาย บทที่ 6 Minicut สำหรับการลดไขมันในระยะเร่งด่วน บทที่ 7 วิธีออกจากช่วงลดไขมันอย่างถูกต้อง บทที่ 8 รู้เท่าทันและป้องกันข้อมูลโภชนาการที่ผิด . 🥗 3. Everyday Nutrition: Practical Healthy Eating for Your Life คอร์สโภชนาการที่ “ทุกคนใช้ได้จริง” ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะอยากดูแลสุขภาพหรือเพิ่มคุณภาพชีวิต 📕 เนื้อหาภายในคอร์ส 1.ปรับมุมมองโภชนาการเพื่อสุขภาพ เรียนรู้การวางแผนการกินให้เหมาะกับตัวเอง พร้อมเข้าใจข้อดี ข้อเสีย และข้อจำกัดของแต่ละรูปแบบการกิน 2.ความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ เข้าใจผลลัพธ์ต่อพลังงาน การป้องกันโรค และคุณภาพชีวิต 3.การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ครอบคลุมทั้งการนอน การเคลื่อนไหว และสุขภาพจิต 4.การกินเพื่อความสุข (Mindful Eating) แยกแยะการกินเพื่อความสุข vs การกินตามอารมณ์ พร้อมวิธีจัดการความอยาก 5.เลือกกินสุขภาพในงบที่เข้าถึงได้ เทคนิคเลือกอาหารดี ราคาประหยัด 6.ออกแบบการกินให้เหมาะกับชีวิตจริง เพื่อให้สามารถทำได้ต่อเนื่องและเห็นผลจริง . ✅ มีใบ Certificate ทุกคอร์ส ✅ เรียนออนไลน์ ดูซ้ำได้ตลอด 📩 สมัคร / สอบถาม: https://m.me/PESAinstitute